Stres z pracovného týždňa, ktorý nás čaká je pre mnohých jedincov takmer bežným javom každú nedeľu nedeľu. Zatiaľ čo niektorí zvládajú potláčať tento stres úspešne, iní v tejto veci taký úspešný nie su. Syndróm nedeľného večera môže radikálne znížiť radosť z prežitých chvíľ počas víkendu a zbaviť vás motivácie potrebnej na začiatok týždňa. Ak každú nedeľu pociťujete strach, negatívne myšlienky a úzkosť, môže to byť prejav tohto syndrómu.
Nedeľná neuróza sa prejavuje rôznorodo u každého jednotlivca. Obvykle začína v popoludňajších hodinách a postupne naberá na sile. Hlavnými prejavmi sú strach a tlak, ale odkiaľ presne pochádzajú ? Väčšinou ide o stres z pracovných a školských povinností a strach zo straty voľného času. Našťastie však existujú spôsoby, ako úspešne zvládnuť tento stav.
Naplánujte si týždeň dopredu
Víkend by mal slúžiť primárne na oddych, ale môžete ho využiť aj efektívne. Ak vás v pondelok čaká náročná úloha, práca alebo vybavovanie povinností, pripravte si potrebné veci už počas víkendu. Týmto spôsobom budete mať dostatok času na to, aby ste sa mohli nerušene pripraviť na náročný začiatok týždňa.
Namiesto toho, aby ste víkend len bezcieľne preflákali alebo ho venovali sociálnym sieťam, hrám a sledovaním filmov, môžete ho využiť efektívne a produktívne, tým, že si vytvoríte podrobný týždenný plán.